No.1 शारीरिक स्वास्थ्य: योग से शारीरिक रोगों का निदान होता है और आपको एक स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है।
No.3 लम्बा जीवन: नियमित योग से लंबा और स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिलती है।
No.4वजन नियंत्रण: आसन और प्राणायाम वजन को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।
No.5 कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण: योग से हृदय संबंधी समस्याओं का नियंत्रण होता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल कम रहता है।
No.6 तांत्रिक शक्ति का विकास: योग अभ्यास से तांत्रिक शक्ति का विकास होता है, जो दिमाग को मजबूत बनाता है।
No.7 अच्छी नींद: योग नींद की गुणवत्ता को सुधारकर अच्छी नींद लेने में मदद करता है।
No.8 सांझा समवेदना: योग से मानोबल बढ़ता है और सांझा समवेदना में सुधार होता है।
No.9 इम्यून सिस्टम को मजबूती: नियमित योग करने से शारीरिक इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिससे रोगों का सामना करने में आसानी होती है।
No.10 ऊर्जा का सुधार: प्राणायाम और योग से शारीर में ऊर्जा का संचार सुधार होता है, जिससे दिन भर में अधिक कार्यशील हो सकते हैं।
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