विटामिन E का जादू।

विटामिन E

विटामिन E:

.विटामिन E एक फैट सॉल्युबल विटामिन है।

.विटामिन E सात अलग अलग कंपाउंड से बनता है जिनको Alpha tocopherol कहा जाता है।

.विटामिन E के जितने फायदे हैं, वो इन Alpha tocopherol के अंदर ही छुपे हुए हैं।

तो आइए जानते हैं विटामिन E के फायदे:

1.ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस:

विटामिन E लेने से सबसे ज्यादा फायदा oxidative stress में होता है।

सबसे पहले ये जानते हैं की oxidative stress होता क्या है?

Oxidative stress एक ऐसा प्रोसेस है जिसमें शरीर की सेल्स के अंदर ऑक्सीजन जाने के बाद एक रिएक्शन होता है और उस रिएक्शन के दौरान कुछ फ्री रेडिकल्स पैदा होते हैं। ये फ्री रेडिकल्स सेल्स को डैमेज करते हैं और शरीर में यह रेडिकल्स बहुत सारे नुकसान करते हैं।उम्र बढ़ने के साथ साथ इन रेडिकल्स के कारण "स्किन प्रॉबलम,किडनी प्रॉबलम,हार्ट प्रॉबलम ” आदि पैदा होती है।

इन सभी में विटामिन E बहुत फायदेमंद है।

2.विटामीन E के फायदे हार्ट प्रॉबलम में :

Healthy heart ❤️

विटामिन E दिल के लिए बहुत अधिक फायदेमंद है।हार्ट में परेशानियों के लिए बहुत से कारण है जैसे:

★ब्लड के अंदर कोलेस्ट्रॉल का बढ़ जाना।

★ब्लड के अंदर ट्राइग्लिसराइड का बढ़ जाना।

★ब्लड प्रैशर का बढ़ जाना ।

★नसों के अंदर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस की वजह से सख्ती आजाना या फिर नसों में प्लैकिंग आजाना।

 

विटामिन E के फायदे :

विटामिन E Oxidative stress को कम करके दिल को स्वस्थ रखता है।

विटामिन E शरीर के अंदर LDC (Bad Cholestrol)को कम करके हार्ट को सवस्थ रखने में मदद करता है।

विटामिन E की वजह से Cardiovascular System अच्छे से काम करता है।जिस से हार्ट में पैदा होने वाली बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

3.विटामिन E त्वचा के लिए फायदेमंद: 

Glowing Skin 

विटामिन E त्वचा के लिए बहुत ही लाजवाब विटामिन है।विटामिन E लेने से शरीर के अंदर कोलेजन का प्रोडक्शन बढ़ जाता है।कोलेजन आमतौर पर वो प्रोटीन है जो त्वचा को Elasticity(लचीलापन) देता है। उसे टाइट बनाए रखता है और उसके टेक्सचर को बेहतर बनाए रखने का काम करता है।

4. विटामिन E के लाभ दिमाग के लिए:

Brain 🧠

विटामिन E दिमाग के कॉग्निटिव फंक्शन को बेहतर करता है। Cognitive function का अर्थ है किसी चीज को देख कर याद रखने की क्षमता।

विटामिन E के लगातार इस्तेमाल से दिमाग की याद रखने की क्षमता बढ़ जाती है।

. बढ़ती उम्र के साथ साथ बड़े बुजुर्गों में एक बीमारी आ जाती है जिसे कहते हैं Alzheimers Diease. इस बीमारी में दिमाग कम काम करने लगता है। तो विटामिन E को समयानुसार लेने से Alzheimer Disease का खतरा कम हो जाता है।

5. विटामिन E के फायदे बुजुर्गों के लिए :

    विटामिन E बुजुर्गों के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

    विटामिन E बढ़ती उम्र के कारण होने वाली परेशानियों को काफी हद तक कम करता है।

   विटामिन E हड्डियों को और जोड़ों के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।